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《民族文學(xué)》慶祝創(chuàng)刊40周年
《民族文學(xué)》慶祝創(chuàng)刊40周年
近日,《民族文學(xué)》創(chuàng)刊40周年座談會(huì)在京舉行。誕生于改革開(kāi)放初期的《民族文學(xué)》雜志,是中國(guó)作家協(xié)會(huì)主管的國(guó)家級(jí)少數(shù)民族文學(xué)期刊,創(chuàng)刊至今發(fā)表了大量?jī)?yōu)秀的少數(shù)民族作品,培養(yǎng)了大批優(yōu)秀少數(shù)民族作家?!睹褡逦膶W(xué)》還填補(bǔ)了一些少數(shù)民族沒(méi)有書面文學(xué)和作家文學(xué)的空白。中國(guó)作家協(xié)會(huì)主席鐵凝在致辭中說(shuō),在中國(guó)文學(xué)的百花園中,少數(shù)民族文學(xué)別具斑斕異彩,各領(lǐng)馥郁芬芳,是中國(guó)文學(xué)不可或缺的重要組成部分。伴隨著偉大祖國(guó)鏗鏘前進(jìn)的步伐,中國(guó)少數(shù)民族文學(xué)不斷繁榮發(fā)展。40年來(lái),《民族文學(xué)》積極培養(yǎng)、壯大我國(guó)少數(shù)民族文學(xué)隊(duì)伍,為少數(shù)民族文學(xué)的繁榮興盛發(fā)揮了重要而獨(dú)特的作用。經(jīng)由《民族文學(xué)》這一平臺(tái),優(yōu)秀的少數(shù)民族作家一批批、一代代成長(zhǎng)起來(lái)。大量?jī)?yōu)秀的少數(shù)民族文學(xué)作品進(jìn)入了各民族讀者的心靈和記憶之中。《民族文學(xué)》主編介紹了該刊的工作概況。目前,《民族文學(xué)》已有包括漢文、蒙古文、藏文、維吾爾文、哈薩克文和朝鮮文在內(nèi)的6種版本,在世界文學(xué)期刊中獨(dú)樹(shù)一幟。(記者 楊鷗)本文轉(zhuǎn)載自環(huán)球網(wǎng),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系小編刪除!
2022-11-09
Balenciaga x Lay's「薯片手拿包」定價(jià)高昂?
Balenciaga x Lay's「薯片手拿包」定價(jià)高昂?
【環(huán)球網(wǎng)時(shí)尚頻道訊】據(jù)悉,Balenciaga 聯(lián)手 Lay’s 打造的「薯片手拿包」,運(yùn)用亮面效果的揉皺皮革詮釋包裝本身的復(fù)合塑料質(zhì)感,搭配薯片圖案、品牌 Logo 等細(xì)節(jié),就連條碼、熱量表格都高度還原,最后在開(kāi)口處加入拉鏈設(shè)計(jì),將人們?nèi)粘V性倨椒膊贿^(guò)的事物,而據(jù)稱該手拿包要價(jià) $1,800 美元,是一包 Lay's 薯片的 450 倍。本文轉(zhuǎn)載自環(huán)球網(wǎng),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系小編刪除!
2022-11-08
Skechers起訴愛(ài)馬仕侵權(quán)并要求賠償
Skechers起訴愛(ài)馬仕侵權(quán)并要求賠償
【環(huán)球網(wǎng)時(shí)尚頻道訊】根據(jù)可靠消息,近日,美國(guó)運(yùn)動(dòng)休閑品牌Skechers日前在曼哈頓聯(lián)邦法院起訴法國(guó)奢侈品牌愛(ài)馬仕,指控愛(ài)馬仕Eclair和Envol兩款運(yùn)動(dòng)鞋采用的中底和鞋底設(shè)計(jì)元素侵犯了其“Go Walk”步行鞋中“Massage Fit”鞋底的專利權(quán),要求愛(ài)馬仕立即停止銷售侵權(quán)產(chǎn)品并賠償損失和律師費(fèi),但未敲定具體金額。Envol和Eclair是愛(ài)馬仕今年春夏系列推出的運(yùn)動(dòng)鞋,售價(jià)為7100元人民幣,是Skechers標(biāo)志性健步鞋“Go Walk”鞋款定價(jià)的逾22倍。本文轉(zhuǎn)載自環(huán)球網(wǎng),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系小編刪除!
2022-11-07
點(diǎn)亮夜間經(jīng)濟(jì) 激發(fā)消費(fèi)活力
點(diǎn)亮夜間經(jīng)濟(jì) 激發(fā)消費(fèi)活力
作為城市經(jīng)濟(jì)的重要組成部分,夜間經(jīng)濟(jì)繁榮程度被看作是一座城市經(jīng)濟(jì)便利度和活躍度的晴雨表。數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)有60%的消費(fèi)發(fā)生在夜間,進(jìn)一步擴(kuò)大內(nèi)需,夜間經(jīng)濟(jì)是備受關(guān)注的發(fā)力點(diǎn)。夜間消費(fèi)有什么新的升級(jí)趨勢(shì)?促進(jìn)夜間消費(fèi),各地采取了哪些新舉措?打造消費(fèi)亮點(diǎn),還需如何發(fā)力?帶著這些問(wèn)題,我們近日在全國(guó)多地進(jìn)行了采訪。文旅融合,深挖潛力產(chǎn)品多元、特色鮮明的夜間文旅消費(fèi)聚集區(qū),受到越來(lái)越多的游客青睞朱樓畫棟,彩勝華燈。走進(jìn)坐落于陜西省西安市曲江新區(qū)的長(zhǎng)安十二時(shí)辰主題街區(qū),旅客立刻會(huì)被這里的唐風(fēng)唐韻所吸引。這個(gè)集唐風(fēng)市井體驗(yàn)、唐樂(lè)歌舞表演、文化社交休閑等于一體的文化旅游街區(qū),自今年5月開(kāi)放運(yùn)營(yíng)后,每天吸引萬(wàn)名游客前來(lái)觀光。為增強(qiáng)旅客的沉浸式體驗(yàn),百余名演員穿梭其間。他們或扮演小商販,或扮演李白、杜甫等歷史人物,不時(shí)停下來(lái)與游客互動(dòng)?!俺速?gòu)物、餐飲、演出等傳統(tǒng)業(yè)態(tài)外,我們?cè)谝?guī)劃夜間經(jīng)濟(jì)的新型商業(yè)、文化、旅游、娛樂(lè)等業(yè)態(tài)和配套設(shè)施方面做了很多嘗試。比如,在21時(shí)至次日0時(shí)面向年輕消費(fèi)群體推出《大唐永不眠》沉浸式實(shí)景活動(dòng)?!标兾魑幕糜喂煞萦邢薰径麻L(zhǎng)鄒林豐說(shuō)。夜間經(jīng)濟(jì)一般是指從當(dāng)日18時(shí)至次日凌晨2時(shí)所發(fā)生的服務(wù)業(yè)類經(jīng)濟(jì)活動(dòng)。2019年,國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于加快發(fā)展流通促進(jìn)商業(yè)消費(fèi)的意見(jiàn)》提出:“活躍夜間商業(yè)和市場(chǎng)?!苯?,中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)《“十四五”文化發(fā)展規(guī)劃》提出:“全面促進(jìn)文化消費(fèi),加快發(fā)展新型文化消費(fèi)模式,發(fā)展夜間經(jīng)濟(jì)?!贝蚝梦穆门?、發(fā)展夜間經(jīng)濟(jì),西安市先后印發(fā)《關(guān)于推進(jìn)夜游西安的實(shí)施方案》《西安市加強(qiáng)文化建設(shè)促進(jìn)文化旅游產(chǎn)業(yè)融合發(fā)展三年行動(dòng)方案(2020—2022年)》《西安市創(chuàng)建國(guó)家文化和旅游消費(fèi)試點(diǎn)城市實(shí)施方案》。大唐不夜城、易俗社文化街區(qū)等產(chǎn)品多元、特色鮮明的夜間文旅消費(fèi)聚集區(qū),受到越來(lái)越多的游客青睞。緊鄰長(zhǎng)安十二時(shí)辰主題街區(qū)的大唐不夜城步行街,通過(guò)聲光電等手段渲染場(chǎng)景,匯集了“秦腔提線木偶”等創(chuàng)意表演。西安市民李焱說(shuō):“這里的表演會(huì)不時(shí)更換,步行街兩邊還有劇院、美術(shù)館、音樂(lè)廳等文化場(chǎng)館,是個(gè)夜游的好去處。”20時(shí),西安鐘樓附近的易俗社文化街區(qū)游人如織。這個(gè)城市更新項(xiàng)目于去年改造完成后向公眾開(kāi)放,秦腔、話劇、相聲表演豐富了群眾的夜間文化藝術(shù)消費(fèi)?!斑@臺(tái)鐘我小時(shí)候在爺爺家里見(jiàn)過(guò)!”游客馬立陽(yáng)興奮地說(shuō)。徜徉在地下一層的“東邦哥”懷舊主題街區(qū),老西安人的舊時(shí)記憶被一個(gè)個(gè)老物件喚起,游客在體味文化的同時(shí),也能夠一飽口福。在西安市藍(lán)田縣的白鹿原影視城景區(qū),《夜譚·白鹿原》光影秀融舞美特效、演員表演、景觀亮化等為一體,游客在1100米長(zhǎng)的山谷中沉浸體驗(yàn)由科技手段和自然景觀創(chuàng)造的光影世界。依托長(zhǎng)安唐村、周至水街、鄠邑蔡家坡等鄉(xiāng)村空間打造的光影秀、篝火節(jié)、藝術(shù)節(jié)等夜游熱點(diǎn)也在持續(xù)升溫。西安市文旅局相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹:“夜間經(jīng)濟(jì)是文化、旅游、消費(fèi)融合發(fā)展的新動(dòng)能。西安市貫通景區(qū)、街區(qū)、園區(qū)、社區(qū)與商圈,促進(jìn)夜間經(jīng)濟(jì)質(zhì)量提升,讓游玩場(chǎng)景更具科技感、沉浸感和時(shí)尚感?!蓖怀鎏厣嵘攘ε嘤M(fèi)新熱點(diǎn),讓夜間經(jīng)濟(jì)持續(xù)升溫,展現(xiàn)城市的青春與活力“終于排到了!”在湖南省長(zhǎng)沙市湘江新區(qū)街區(qū)內(nèi)的一家奶茶店門口,來(lái)自邵陽(yáng)市的游客覃玲和好友剛吃過(guò)晚飯,就來(lái)到這里。旁邊一家龍蝦店同樣生意火爆,排隊(duì)等位的隊(duì)伍大約有20米長(zhǎng)?!伴T店顧客最多的時(shí)候排位超過(guò)200號(hào),日銷龍蝦900斤。”餐廳負(fù)責(zé)人說(shuō)。夜幕下,湘江新區(qū)梅瀾坊街區(qū)游客熙攘,美食飄香的店鋪?zhàn)鶡o(wú)虛席,喧囂熱鬧的廣場(chǎng)歌聲婉轉(zhuǎn)……這條濱湖商業(yè)街與梅溪湖旖旎風(fēng)光融為一體,為市民游客帶來(lái)斑斕夜色下的美好與愜意。掛上氛圍燈,大大小小數(shù)十個(gè)攤位一字排開(kāi):精致的文創(chuàng)手辦、動(dòng)人的民謠演奏、精彩的變臉表演……人聲鼎沸中,“韻味湘江夜色梅瀾”湖畔煙火市集上的活動(dòng)精彩紛呈?!敖謪^(qū)活動(dòng)豐富多彩,除了湖畔音樂(lè)、湖畔集市等每月固定活動(dòng)外,還有各類國(guó)風(fēng)巡演、國(guó)潮打卡、非遺展會(huì)活動(dòng)?!泵窞懛唤謪^(qū)運(yùn)營(yíng)方負(fù)責(zé)人孟凌介紹,近年來(lái),街區(qū)圍繞“24小時(shí)城市”打造規(guī)劃,將煙火氣和文化味有機(jī)結(jié)合,依托梅溪湖的自然資源優(yōu)勢(shì),給消費(fèi)者帶來(lái)“湖畔漫游”的多元化夜間體驗(yàn),成功入選第二批國(guó)家級(jí)夜間文化和旅游消費(fèi)集聚區(qū)。孟凌說(shuō),95后正逐漸成為夜間經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)消費(fèi)的主力軍,對(duì)多樣化、多層次的夜間消費(fèi)體驗(yàn)提出更高要求,“我們將持續(xù)豐富完善夜游、夜購(gòu)、夜食、夜娛、夜秀等多種生活業(yè)態(tài),積極推動(dòng)美食、文化、娛樂(lè)等多元夜間消費(fèi)業(yè)態(tài)融合共生,更好地滿足消費(fèi)者需求?!蓖瑯佑稳巳缈椀模€有長(zhǎng)沙市五一廣場(chǎng)商圈。商圈有20多條商業(yè)街、2萬(wàn)多個(gè)商業(yè)網(wǎng)點(diǎn),商業(yè)綜合體占長(zhǎng)沙市2/3以上,集合了解放西路、太平老街、坡子街和黃興南路步行街等,入選文化和旅游部第一批國(guó)家級(jí)夜間文化和旅游消費(fèi)集聚區(qū)名單。7月以來(lái),長(zhǎng)沙市夜間消費(fèi)熱度持續(xù)攀升。美團(tuán)數(shù)據(jù)顯示,7至8月,平臺(tái)上長(zhǎng)沙市夜間整體消費(fèi)訂單量占比達(dá)到44%。其中,夜間游玩訂單量同比增長(zhǎng)1.5倍,夜間運(yùn)動(dòng)健身訂單量同比增長(zhǎng)1.1倍。從商圈來(lái)看,五一廣場(chǎng)商圈、芙蓉南路沿線商圈、銀盆嶺商圈等受到消費(fèi)者歡迎,五一廣場(chǎng)商圈7月以來(lái)訂單量環(huán)比增長(zhǎng)了26%。2019年12月,長(zhǎng)沙市印發(fā)《關(guān)于加快推進(jìn)夜間經(jīng)濟(jì)發(fā)展的實(shí)施意見(jiàn)》,明確提出要以打造“24小時(shí)城市”為目標(biāo),用3年時(shí)間規(guī)劃一批與區(qū)域商圈發(fā)展相融合、具有帶動(dòng)輻射功能的特色夜間消費(fèi)街區(qū)。長(zhǎng)沙市將通過(guò)街區(qū)提質(zhì)改造、開(kāi)展促銷活動(dòng)、培育消費(fèi)新熱點(diǎn)等方式,讓夜間經(jīng)濟(jì)持續(xù)升溫,展現(xiàn)城市的青春與活力。完善配套,增強(qiáng)動(dòng)力完善夜間交通、安全、環(huán)境等配套措施,持續(xù)提高夜間消費(fèi)便利度和活躍度“洪都大拇指奶茶、絕味水煮、糖水鋪、老三樣……這里美食特別多,味道也相當(dāng)不錯(cuò),還有文藝表演,非常熱鬧,不僅能體驗(yàn)到濃濃的洪都韻味,還能感受到這座城市的獨(dú)特活力,我經(jīng)常和家人來(lái)逛一逛?!闭诮魇∧喜星嘣谱V區(qū)洪都夜巷·歷史文化商業(yè)街區(qū)游玩的市民黃桂花興奮地說(shuō)。2021年,青云譜區(qū)投入6700多萬(wàn)元,依托老洪都厚重的歷史文化底蘊(yùn)和全市獨(dú)有的百棟蘇式文物保護(hù)建筑集群,像修繕文物一樣改造老街巷,將昔日的新溪橋北二路餐飲街區(qū)升級(jí)打造為洪都夜巷·歷史文化商業(yè)街區(qū),街區(qū)長(zhǎng)920米,沿街商鋪120余家。青云譜區(qū)文廣新旅局局長(zhǎng)俞莉介紹,該街區(qū)聚焦消費(fèi)熱點(diǎn),經(jīng)常舉辦文藝活動(dòng)及表演,并融入具有地方特色的非遺文化活動(dòng),如南昌糖畫、城南龍燈、青云譜剪紙等,積極培育新型業(yè)態(tài),釋放消費(fèi)潛力。目前,洪都夜巷·歷史文化商業(yè)街區(qū)年銷售額突破1億元,帶動(dòng)就業(yè)崗位1000余個(gè),街區(qū)業(yè)態(tài)從傳統(tǒng)餐飲服務(wù)業(yè)向歷史文化商業(yè)街區(qū)轉(zhuǎn)型升級(jí),已構(gòu)建集美食、娛樂(lè)、休閑于一體的南昌市文化和商業(yè)地標(biāo)?!敖陙?lái),青云譜區(qū)規(guī)劃建設(shè)六大特色夜間經(jīng)濟(jì)板塊,警民路夜市街、洪都夜巷·歷史文化商業(yè)街等特色夜間經(jīng)濟(jì)活動(dòng)都取得不錯(cuò)的效果,實(shí)現(xiàn)全區(qū)夜間經(jīng)濟(jì)差異化發(fā)展,業(yè)態(tài)資源聚集。”青云譜區(qū)商務(wù)局局長(zhǎng)周瑋說(shuō),區(qū)里加大政策扶持力度,出臺(tái)發(fā)放消費(fèi)補(bǔ)貼等系列舉措,進(jìn)一步培育夜間經(jīng)濟(jì)新動(dòng)能。今年5至7月,青云譜區(qū)舉辦“樂(lè)購(gòu)青云譜·消費(fèi)惠民生”活動(dòng),有力激發(fā)廣大居民夜間消費(fèi)活力,成為區(qū)域經(jīng)濟(jì)增速的“催化劑”。南昌王府井是青云譜區(qū)更大的商業(yè)綜合體。活動(dòng)期間,該綜合體日均客流量達(dá)3.8萬(wàn)人次,日均消費(fèi)額300多萬(wàn)元,每月?tīng)I(yíng)業(yè)額超1億元,同比增收124%,夜間消費(fèi)占據(jù)全天消費(fèi)總額的六成以上。“夜間經(jīng)濟(jì),空間廣闊,大有可為?!鼻嘣谱V區(qū)委書記葉修堂說(shuō),青云譜區(qū)將通過(guò)升級(jí)改造傳統(tǒng)商圈、大力引進(jìn)首店經(jīng)濟(jì),不斷打造夜間消費(fèi)場(chǎng)景和集聚區(qū),完善夜間交通、安全、環(huán)境等配套措施,持續(xù)提高夜間消費(fèi)便利度和活躍度。政策推動(dòng),形成合力合理規(guī)劃空間布局,增加更有特色、有新意的供給,激發(fā)夜間經(jīng)濟(jì)更大的活力“環(huán)境更好了,游玩更舒心,購(gòu)物更放心。”近日,在山東省泰安市泰山區(qū)吾悅廣場(chǎng)歡喜街夜間經(jīng)濟(jì)街區(qū),前來(lái)逛街消費(fèi)的市民李佳說(shuō)。住在附近的李佳,以前晚上逛街沒(méi)有好去處。雖然當(dāng)?shù)刈园l(fā)形成了一些夜市,但經(jīng)營(yíng)者很多都是流動(dòng)攤販,不僅消費(fèi)環(huán)境未能盡如人意,還存在食品安全等各種隱患。為了積極發(fā)展夜間經(jīng)濟(jì)、更好滿足夜間消費(fèi)需求,泰山區(qū)綜合行政執(zhí)法局依托吾悅廣場(chǎng)、萬(wàn)達(dá)金街、寶龍城市廣場(chǎng)等傳統(tǒng)商圈,統(tǒng)一管理、統(tǒng)一規(guī)劃,大力培育夜間經(jīng)濟(jì)主題街區(qū),不斷改善消費(fèi)環(huán)境,充分發(fā)揮了帶動(dòng)就業(yè)、激活夜間消費(fèi)的作用。如今,這些夜間經(jīng)濟(jì)主題街區(qū)可提供160多個(gè)攤位,每晚可接待3000余人次?!耙郧傲鲃?dòng)擺攤多是無(wú)奈之舉。現(xiàn)在有了統(tǒng)一管理,來(lái)消費(fèi)的市民更多了,商戶的心里也更有底?!痹谖釔倧V場(chǎng)歡喜街夜間經(jīng)濟(jì)街區(qū)售賣水果的商戶馮霞說(shuō)。在街區(qū)美食區(qū),花車采取統(tǒng)一店招,均配備分類垃圾箱、油煙凈化器、滅火器等設(shè)備;零售區(qū)分為服裝、飾品多個(gè)區(qū)域,根據(jù)經(jīng)營(yíng)業(yè)態(tài),使用不同的花車或桌椅;互動(dòng)游樂(lè)區(qū)設(shè)置多種兒童游樂(lè)設(shè)施,滿足親子游樂(lè)需求。此外,街區(qū)還開(kāi)展了“藍(lán)色晚風(fēng)游園會(huì)”“露天電影院”等活動(dòng),帶給市民更多驚喜?;钴S夜間商業(yè)和市場(chǎng),需要更加完善的配套措施。近年來(lái),各地各部門注重完善功能配套、加強(qiáng)政策扶持、優(yōu)化營(yíng)商環(huán)境。北京市發(fā)布第三版夜間經(jīng)濟(jì)發(fā)展措施,重點(diǎn)突出“北京范”“時(shí)尚潮”“文化芯”“科技核”。廣東省啟動(dòng)以“夜生活·粵精彩”為主題的暑期消費(fèi)促進(jìn)活動(dòng),開(kāi)展形式多樣的特色活動(dòng)。重慶市形成“夜游、夜景、夜秀、夜讀、夜市、夜娛、夜養(yǎng)”等豐富的產(chǎn)品體系。周末晚上,在北京市朝陽(yáng)區(qū)孫河鄉(xiāng)易事達(dá)購(gòu)物廣場(chǎng)外,由朝陽(yáng)區(qū)飲食服務(wù)旅店行業(yè)協(xié)會(huì)打造的汽車后備箱市集吸引了不少消費(fèi)者。一輛輛私家車整齊地排列成行,齊刷刷地開(kāi)著后備箱,整齊地?cái)[放著琳瑯滿目的商品。“通過(guò)和商業(yè)綜合體的緊密結(jié)合,后備箱市集不僅可以為實(shí)體商業(yè)引流,還滿足了年輕消費(fèi)群體的新需求,成為夜間經(jīng)濟(jì)新的增長(zhǎng)點(diǎn)?!背?yáng)區(qū)飲食服務(wù)旅店行業(yè)協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)徐洋說(shuō)。不久前,文化和旅游部公布了第二批國(guó)家級(jí)夜間文化和旅游消費(fèi)集聚區(qū),自2021年以來(lái),兩批建設(shè)了共計(jì)243個(gè)國(guó)家級(jí)夜間文化和旅游消費(fèi)集聚區(qū)。為更好助力夜間消費(fèi),美團(tuán)上線“國(guó)家級(jí)夜間文化和旅游消費(fèi)集聚區(qū)”主題品牌館,將線下實(shí)體街區(qū)搬至線上,形成“線上游覽線下消費(fèi)”的數(shù)字化聯(lián)動(dòng)。游客通過(guò)搜索“集聚區(qū)”“夜間集聚區(qū)”“夜間文旅消費(fèi)集聚區(qū)”等關(guān)鍵詞,進(jìn)入主題品牌館主頁(yè),就能獲取熱門商圈的商戶詳情、預(yù)訂方法和攻略評(píng)價(jià)等內(nèi)容,實(shí)現(xiàn)更加便利的消費(fèi)體驗(yàn)。專家表示,夜間經(jīng)濟(jì)不只是簡(jiǎn)單的“吃喝玩樂(lè)”,已逐漸成為融合購(gòu)物、飲食、住宿、文化、娛樂(lè)、體育、康養(yǎng)等多行業(yè)的新業(yè)態(tài)。要在完善相關(guān)配套設(shè)施和服務(wù)的同時(shí),因地制宜發(fā)展夜間經(jīng)濟(jì),合理規(guī)劃空間布局,避免千篇一律,增加更有特色、有新意的供給,激發(fā)夜間經(jīng)濟(jì)更大的活力。(王 珂 齊志明 王云娜 原韜雄)本文轉(zhuǎn)載自環(huán)球網(wǎng),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系小編刪除!
2022-11-07
鳳凰愛(ài)聽(tīng)(北京)信息技術(shù)有限公司就虛假報(bào)道向我公司道歉
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2022-11-06
深度清潔≠抗衰,好皮膚不是“灌”出來(lái)的
深度清潔≠抗衰,好皮膚不是“灌”出來(lái)的
減緩皮膚衰老,并不是靠深度清潔。機(jī)體自身的激素水平會(huì)決定毛囊皮脂腺的功能,皮脂腺既不能分泌過(guò)剩、也不能過(guò)低,只有其分泌的油脂剛剛好,皮膚的滋潤(rùn)度正好,人才能夠顯得年輕、不長(zhǎng)皺紋。天津市中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師最近,一種名為“灌膚”的皮膚深層排毒、清潔項(xiàng)目在國(guó)內(nèi)一些平臺(tái)火了起來(lái)。不少美妝達(dá)人瘋狂“安利”這種方法,聲稱這是一種可以在家中自己做的低成本深度護(hù)理,能夠疏通毛孔、清除毛孔中的臟東西,利于精華吸收,進(jìn)而起到延緩皮膚衰老的作用。對(duì)此,天津市中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師吳玲玲表示,“灌膚”更像是做面膜,操作過(guò)于頻繁或者手法過(guò)于暴力,會(huì)破壞皮膚表皮屏障功能,大家不要盲目跟風(fēng)。不會(huì)起到清潔毛孔油脂、污垢的作用網(wǎng)傳的“灌膚”教程,首先是清潔皮膚,然后把乳液或者精華厚厚地涂在臉上,再敷上一張不透氣的薄膜或者面膜;待10分鐘后去掉面膜,用一些比較狂野的方式,比如拍打、按壓等方式“逼迫”皮膚更好地吸收乳液或精華;最后用刮痧板或是湯匙在臉部輕刮,這樣就可以刮出皮膚內(nèi)的污垢?!斑@種‘灌膚’護(hù)理有點(diǎn)像我們臨床上的‘封包’療法?!胺獍悲煼ㄍǔJ窃谥委焻^(qū)域,用不透氣的薄膜覆蓋在軟膏或霜?jiǎng)┥厦?,更大限度加?qiáng)藥物的滲透性、增強(qiáng)藥效,以達(dá)到治療疾病的目的。”吳玲玲介紹,這樣可以起到軟化皮膚的效果,更好地促進(jìn)皮膚吸收藥膏中的有效成分。人體的皮膚結(jié)構(gòu)非常密實(shí),任何大分子的物質(zhì)都很難進(jìn)入,外用護(hù)膚品的主要作用是為了形成保護(hù)膜?!啊嗄w’通過(guò)把乳液和精華厚涂在臉上,可以起到軟化皮膚的作用。這種操作最多是幫助皮膚加快吸收乳液、精華中的滋養(yǎng)成分,并不會(huì)起到清潔毛孔中深層油脂、污垢的作用?!眳橇崃嵴f(shuō)。網(wǎng)絡(luò)上之所以很多人對(duì)這種“神仙”療法深信不疑,離不開(kāi)一眾粉絲狂秀多次“灌膚”后刮下來(lái)的污垢圖。記者在某社交平臺(tái)上看到,某博主“曬”出的對(duì)比圖顯示,隨著“灌膚”次數(shù)的增加,刮出的污垢顏色逐漸變淺,博主稱這是因?yàn)槲酃嘎还纬鰜?lái)的緣故,圖片還配有“刮出來(lái)的臟東西顏色偏黃,說(shuō)明你毛孔里含的油脂過(guò)多;如果顏色偏黑,說(shuō)明老舊角質(zhì)未被及時(shí)清理”的文字說(shuō)明。那么,通過(guò)“灌膚”刮下來(lái)的污垢究竟是什么呢?“大多數(shù)所謂的污垢,可能是乳液、精華液外敷超過(guò)一定時(shí)間后,因混合氧化而變黑的膏體?!眳橇崃峤榻B,除此之外,日常使用的面霜、乳液等都具有脂溶性成分,可以起到卸妝的作用。如果臉部清潔不到位,通過(guò)“灌膚”可能會(huì)卸掉臉上殘留的化妝品等物質(zhì),因此這些黑色污垢也有可能是沒(méi)卸干凈的化妝品。吳玲玲補(bǔ)充說(shuō):“我們的皮膚并不會(huì)累積毒素,更無(wú)需排毒。進(jìn)入血液循環(huán)的有害化學(xué)物質(zhì),絕大部分都會(huì)通過(guò)人體的肝腎器官被代謝出體外,僅有極少量會(huì)通過(guò)汗液排出?!薄氨┝Α辈僮骰驎?huì)破壞皮膚保護(hù)屏障然而,一些網(wǎng)友在跟風(fēng)“灌膚”后,皮膚出現(xiàn)了紅血絲、敏感等問(wèn)題。為何“灌膚”后會(huì)出現(xiàn)這種情況?“從‘灌膚’的操作過(guò)程來(lái)看,很多操作步驟都可能會(huì)對(duì)皮膚造成損傷?!眳橇崃徇M(jìn)一步解釋,比如在臉上涂上厚厚的乳液進(jìn)行“封包”,本身涂抹大量的乳液沒(méi)有實(shí)際意義,而且這樣容易破壞皮膚自身的保濕機(jī)制、導(dǎo)致過(guò)度水合,還會(huì)造成皮膚屏障功能受損,引起皮膚敏感等問(wèn)題。適度保濕就可以保證皮膚的彈性,而過(guò)度水合反而會(huì)降低皮膚角質(zhì)細(xì)胞抵御外界環(huán)境影響的能力。人體皮脂腺分泌油脂,就是為了保護(hù)皮膚,然后讓皮膚形成一層天然的保護(hù)膜,以此來(lái)抵御外界的侵襲。而位于皮膚最外部的角質(zhì)層非常薄,用刮痧板或其他工具“暴力”刮擦面部皮膚,就可能將皮脂全都刮掉,破壞皮膚的保護(hù)屏障。同時(shí),干性皮膚、敏感皮膚的人,其皮膚角質(zhì)層很薄,很容易出現(xiàn)過(guò)敏、泛紅、長(zhǎng)痘、紅血絲等問(wèn)題,如果再進(jìn)行這種“暴力”刮擦,就很容易將臉部皮膚刮傷或者造成很多微小傷口,后續(xù)再使用護(hù)膚品就容易引起感染。除此之外,進(jìn)行“灌膚”需要大量的乳液或者精華,而不少護(hù)膚博主推薦的乳液多是一些不知名甚至是三無(wú)產(chǎn)品,其質(zhì)量難有保障。若用其進(jìn)行“灌膚”,在靜置過(guò)程中極容易滋生細(xì)菌,相當(dāng)于把臉部當(dāng)成一個(gè)大型細(xì)菌培養(yǎng)皿,極易造成皮膚感染等問(wèn)題。深度清潔不能減緩皮膚衰老不少愛(ài)美人士都深信“要想皮膚好就得進(jìn)行深度清潔”,他們覺(jué)得不做好皮膚清潔工作,就會(huì)出現(xiàn)毛孔堵塞粗大、長(zhǎng)痘等問(wèn)題,進(jìn)而加速皮膚衰老。對(duì)此,吳玲玲表示,清潔皮膚要適度而不要過(guò)度。她解釋道,清潔不到位的話,油性皮膚就容易長(zhǎng)痘;但若過(guò)度清潔,皮膚就會(huì)變得敏感,容易出現(xiàn)發(fā)紅、過(guò)敏、癢、干等問(wèn)題,使皮膚衰老得更快。人體皮膚每天會(huì)堆積各種污垢,比如落在皮膚表層的粉塵灰塵、靜電吸附物、化妝品及其殘留物等,這些污垢既有親水性的也有親油性的。要想全面去除皮膚污垢,就需要針對(duì)不同污垢使用具有針對(duì)性的清潔用品。靜電吸附物、在重力作用下堆積的粉塵、親水性的汗液等污垢,只需要清水沖洗就可以輕松去除。皮膚分泌的油脂和化妝品中的各種油脂成分,雖然用熱水也可以洗掉,但過(guò)高的溫度會(huì)對(duì)皮膚造成傷害,因此可以選擇有機(jī)溶劑來(lái)進(jìn)行清潔。一些彩妝中還含有金屬、礦物、成膜劑等成分,且為了追求持久妝效,會(huì)與皮膚緊密吸附,此時(shí)可以選擇去污能力強(qiáng)的表面活性劑?!霸谶x擇清潔產(chǎn)品時(shí),除了要看成分外,還要針對(duì)每個(gè)人的皮膚狀況進(jìn)行選擇?!眳橇崃岜硎荆瑢?duì)于油性皮膚,可以適當(dāng)一周內(nèi)做一到兩次比較深層的清潔,選用有磨砂顆粒的潔面產(chǎn)品即可。對(duì)于中性或者偏干性的皮膚,每天洗兩次臉,一次用清潔產(chǎn)品、一次用溫水即可。目前,護(hù)膚品的種類非常多,消費(fèi)者要根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇?!安还苁鞘裁搭愋偷钠つw,都不能長(zhǎng)期、頻繁地進(jìn)行皮膚深度清潔,更不能使用‘暴力’手法清潔皮膚,以免對(duì)皮膚造成損傷?!眳橇崃崽嵝?。“減緩皮膚衰老,并不是靠深度清潔?!眳橇崃岜硎?,機(jī)體自身的激素水平會(huì)決定毛囊皮脂腺的功能,皮脂腺既不能分泌過(guò)剩、也不能過(guò)低,只有其分泌的油脂剛剛好,皮膚的滋潤(rùn)度正好,人才能夠顯得年輕、不長(zhǎng)皺紋。本文轉(zhuǎn)載自環(huán)球網(wǎng),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系小編刪除!
2022-11-04
感受中國(guó)書法之美 領(lǐng)略傳統(tǒng)文化魅力
感受中國(guó)書法之美 領(lǐng)略傳統(tǒng)文化魅力
荷馬的感受正是中國(guó)書法走向世界,被越來(lái)越多的海外中文和中國(guó)文化愛(ài)好者所熟悉和喜愛(ài)的佐證。7年前,來(lái)自墨西哥的荷馬開(kāi)始學(xué)習(xí)中文,迷上了漢字的“神秘”“復(fù)雜”,認(rèn)為“只要把充滿時(shí)光印記的漢字學(xué)明白”,就能學(xué)會(huì)中文?!皾h字是中華文化的載體,中國(guó)書法是以漢字為依托的古老藝術(shù)形式,很難不讓人著迷,我也不例外。就這樣,我慢慢地走進(jìn)了中國(guó)書法的世界?!焙神R說(shuō)。北京語(yǔ)言大學(xué)教授、中國(guó)書法國(guó)際傳播研究院執(zhí)行院長(zhǎng)朱天曙在教授來(lái)華留學(xué)生書法方面有著豐富的經(jīng)驗(yàn)。在他看來(lái),書法不僅是中華民族的傳統(tǒng)藝術(shù),也是具有世界意義的東方藝術(shù)門類。中國(guó)書法不僅以其鮮明的民族特色屹立在世界藝術(shù)之林,在國(guó)際文化傳播和國(guó)際中文教學(xué)中,也扮演著重要的角色。從愛(ài)漢字到愛(ài)書法荷馬如今是廈門大學(xué)的一名應(yīng)用語(yǔ)言學(xué)方向的碩士生,回顧自己的書法學(xué)習(xí)之路,他記得在開(kāi)始正式學(xué)習(xí)書法之前,是把其當(dāng)成解壓性的愛(ài)好。2021年,荷馬加入了廈門大學(xué)主要面向校內(nèi)來(lái)華留學(xué)生的“落紙?jiān)茻煏ň銟?lè)部”,開(kāi)啟系統(tǒng)學(xué)習(xí)書法之路。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí),他發(fā)現(xiàn)自己對(duì)漢字的結(jié)構(gòu)、含義等有了進(jìn)一步的了解,也“更加愛(ài)書法了”。在“落紙?jiān)茻煏ň銟?lè)部”創(chuàng)辦人、廈門大學(xué)研究生龔單丹的印象中,荷馬非常勤奮,從其全勤學(xué)習(xí)記錄就可以看出?!霸谶M(jìn)行書寫練習(xí)時(shí),雖然荷馬也會(huì)遇到困難,但都能堅(jiān)持學(xué)習(xí),這背后正是他對(duì)書法的熱愛(ài)?!毕窈神R一樣熱愛(ài)書法的母語(yǔ)非漢語(yǔ)的中文學(xué)習(xí)者并不鮮見(jiàn),在每年的“漢語(yǔ)橋”中文比賽中,不少參賽外國(guó)學(xué)生登臺(tái)揮毫正是例證之一。究其背后原因,朱天曙認(rèn)為跟中國(guó)的發(fā)展密切相關(guān)。“在海外,關(guān)注中國(guó)和中國(guó)文化的人越來(lái)越多,書法作為中國(guó)文化的一個(gè)部分,毫無(wú)意外會(huì)受到關(guān)注。除此之外,書法作為獨(dú)特的藝術(shù)形式,受青睞也有具體原因,主要體現(xiàn)在漢字本身的藝術(shù)之美、書法藝術(shù)發(fā)展的歷史、中國(guó)詩(shī)書畫印一體的文化傳統(tǒng)、把認(rèn)識(shí)漢字和欣賞中國(guó)藝術(shù)結(jié)合在一起等方面?!敝焯焓镎f(shuō),“海外中文學(xué)習(xí)者對(duì)書法有興趣,首先源于對(duì)漢字有興趣。而以漢字為表現(xiàn)對(duì)象的書法,追求形神統(tǒng)一,筆法豐富而靈活,有著豐富的內(nèi)涵,吸引學(xué)習(xí)者進(jìn)一步去了解。”作為“落紙?jiān)茻煏ň銟?lè)部”的授課教師,龔單丹觀察發(fā)現(xiàn),參與俱樂(lè)部書法學(xué)習(xí)的學(xué)生大多抱有對(duì)中國(guó)文化的強(qiáng)烈興趣,這也是其學(xué)習(xí)書法的主要?jiǎng)恿?。書法教學(xué)助推中文教學(xué)在朱天曙看來(lái),書法教學(xué)和國(guó)際中文教學(xué)之間是相輔相成、互相促進(jìn)的關(guān)系。前者是推動(dòng)國(guó)際中文教學(xué)的有效手段之一,也是國(guó)際中文教學(xué)的重要組成部分?!?018年,中國(guó)書法國(guó)際傳播研究院在北京語(yǔ)言大學(xué)成立,宗旨即是推動(dòng)中文教學(xué)和書法教學(xué)協(xié)同發(fā)展?!敝焯焓镎f(shuō)。書法教學(xué)可以助推國(guó)際中文教學(xué)也是國(guó)際中文教育從業(yè)者的共識(shí)。龔單丹表示,語(yǔ)言學(xué)習(xí)離不開(kāi)對(duì)所學(xué)語(yǔ)言背后文化的認(rèn)同,學(xué)習(xí)書法不僅能促進(jìn)漢語(yǔ)非母語(yǔ)的中文學(xué)習(xí)者對(duì)中國(guó)文化以及中國(guó)哲學(xué)思想的理解,還能體驗(yàn)學(xué)習(xí)書法帶來(lái)的身心愉悅感,從而拉近和中國(guó)的心理距離?!芭c此同時(shí),學(xué)習(xí)書法可以幫助中文學(xué)習(xí)者認(rèn)識(shí)漢字的演變,激發(fā)其對(duì)漢字的興趣。值得一提的是,在用電子產(chǎn)品打字為主的時(shí)代,學(xué)習(xí)書法可以增加中文學(xué)習(xí)者手寫漢字的時(shí)長(zhǎng)?!饼弳蔚ふf(shuō)。從去年10月到今年7月,龔單丹帶著“落紙?jiān)茻煏ň銟?lè)部”的學(xué)生,開(kāi)展了20多次書法研修活動(dòng)?!把行藁顒?dòng)為我們創(chuàng)造了更深入了解中國(guó)文化的機(jī)會(huì)。希望有一天我學(xué)成回國(guó),可以把老師教授的知識(shí)傳遞給哈薩克斯坦的學(xué)生,為中國(guó)和哈薩克斯坦的文化交流貢獻(xiàn)自己的力量。”參與活動(dòng)的哈薩克斯坦留學(xué)生艾麗如是說(shuō)。加拿大約克區(qū)中文教師戴大器從事中文教學(xué)數(shù)十年,他還記得30年前,當(dāng)?shù)氐囊恍W(xué)校開(kāi)設(shè)過(guò)書法課?!皶ń虒W(xué)值得在中文學(xué)校提倡,學(xué)習(xí)書法是學(xué)生學(xué)習(xí)漢字的有效途徑。近年來(lái),我們?cè)诓糠职嗉?jí)試教書法,教學(xué)效果是很好的?!贝鞔笃髡f(shuō)。甘露凝是戴大器的學(xué)生,也是書法教學(xué)的受益者?!?年的書法學(xué)習(xí)不僅提升了我的中文水平,還讓我在繁忙的工作之外,可以從安靜的書寫之中感受到心靈的安寧。”甘露凝說(shuō)。教師需重視筆法教學(xué)對(duì)漢語(yǔ)非母語(yǔ)的中文學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō),書法學(xué)習(xí)并非一蹴而就,遇到困難也在意料之中。比如,在進(jìn)行具體書法字帖的臨摹練習(xí)時(shí),如果不能有好的練習(xí)效果難免會(huì)產(chǎn)生畏難情緒,進(jìn)而影響到對(duì)書法學(xué)習(xí)的興趣和熱情。這就需要教授者適時(shí)調(diào)整教學(xué)節(jié)奏和方式。為了讓學(xué)生保持學(xué)習(xí)興趣,龔單丹會(huì)設(shè)立一些有趣的課堂環(huán)節(jié),采取一些多樣化的教學(xué)方法,比如書畫結(jié)合法、百變漢字法等。除此之外,她還讓學(xué)生嘗試多種書寫載體,比如扇子、春聯(lián)、燈籠、書簽以及手機(jī)保護(hù)殼等,以增強(qiáng)書法在學(xué)生日常生活中的存在感和實(shí)用性?!半S著新技術(shù)的發(fā)展,書法學(xué)習(xí)的資源越來(lái)越多,學(xué)生可以利用一些輔助學(xué)習(xí)資源。比如,‘以觀書法’‘掌上碑帖’等APP都是很不錯(cuò)的選擇。”龔單丹說(shuō)。針對(duì)書法教學(xué)教授對(duì)象的學(xué)習(xí)特點(diǎn),戴大器的經(jīng)驗(yàn)是,教師可邊學(xué)邊教,以實(shí)現(xiàn)師生同練、其樂(lè)融融的教學(xué)效果。同時(shí),在書法教學(xué)初見(jiàn)成效后,可舉辦班級(jí)展覽等活動(dòng),以鼓勵(lì)學(xué)生積極性。朱天曙強(qiáng)調(diào),教授漢語(yǔ)非母語(yǔ)的中文學(xué)習(xí)者書法,蘊(yùn)含著很大的學(xué)問(wèn)。對(duì)教師來(lái)說(shuō),首先,要重視漢字教學(xué),不僅要識(shí)讀楷書,還要能識(shí)讀一些篆書、隸書等,這樣能使學(xué)習(xí)者對(duì)書法藝術(shù)有一些直觀了解。其次,要重視筆法教學(xué)。作為書法課老師,教書法還不能等同于教漢字,要向?qū)W習(xí)者講授書法基本的執(zhí)筆和用筆方法,以此為基礎(chǔ),才能進(jìn)一步講授寫漢字和學(xué)書法的差別。第三,要強(qiáng)調(diào)藝術(shù)欣賞在教學(xué)當(dāng)中的作用,讓學(xué)習(xí)者學(xué)會(huì)欣賞書法的美。第四,要注重藝術(shù)實(shí)踐,即讓學(xué)生多寫多練。本文轉(zhuǎn)載自環(huán)球網(wǎng),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系小編刪除!
2022-11-03
拿什么來(lái)拯救你,我的發(fā)際線!
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進(jìn)入9月份開(kāi)始,不知道你有沒(méi)有這種感受:洗頭時(shí)掉發(fā)增多,甚至早上起床時(shí),會(huì)發(fā)現(xiàn)枕頭上有脫落的頭發(fā),如果說(shuō)換季脫發(fā)還屬于正?,F(xiàn)象的話,飽受日常脫發(fā)之苦的人則更不在少數(shù)。上周一個(gè)叫做“年輕人該如何預(yù)防脫發(fā)”的詞條更是登上社交軟件的熱搜榜。什么原因會(huì)造成脫發(fā)?原因之一就是某些疾病導(dǎo)致脫發(fā),如甲亢、糖尿病、多囊卵巢綜合征、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等。第二就是雄激素性脫發(fā),這個(gè)跟遺傳基因有關(guān),它的特征就是前額和頭頂容易脫發(fā),但是枕部的頭發(fā)一直很好,男性脫發(fā)大部分屬于這種情況,女性比例較小,但也有。第三就是營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā),蛋白質(zhì)、部分維生素、礦物質(zhì)等缺乏,或者是嚴(yán)格控制熱量都可能引起脫發(fā)。第四就是內(nèi)分泌失調(diào)引起的脫發(fā),主要發(fā)生在女性身上,比如產(chǎn)后脫發(fā)。今天這篇,我們主要展開(kāi)講講第三點(diǎn)“營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)”,也就是從營(yíng)養(yǎng)飲食的角度說(shuō)說(shuō)這個(gè)困擾著許多人日常生活的“痛點(diǎn)”。如果你總是愛(ài)掉頭發(fā),除開(kāi)上面所說(shuō)的原因之外,可能也需要找找自己日常飲食結(jié)構(gòu)方面的問(wèn)題,并有針對(duì)性地加以改善。脫發(fā)原因之一:蛋白質(zhì)不足頭發(fā)是蛋白質(zhì)組成的,可想而知,蛋白質(zhì)不足肯定會(huì)影響頭發(fā)質(zhì)量,干枯、毛燥、發(fā)色變淺等等,嚴(yán)重的還會(huì)引起脫發(fā)問(wèn)題。我們成人每天蛋白質(zhì)推薦攝入量在每千克體重0.8-1克,假如你體重50千克,那么你一天需要的蛋白質(zhì)大概就是40-50克。如果有特殊需求,比如說(shuō)增肌、孕期、疾病引起蛋白質(zhì)消耗大等問(wèn)題,還需額外再增加。飲食調(diào)整建議:優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源主要有肉、蛋、奶、豆類。雞蛋、肉類、魚(yú)、海鮮、豆制品、牛奶等都是不錯(cuò)的選擇。其中我個(gè)人覺(jué)得最方便的補(bǔ)蛋白的食物就是雞蛋,一個(gè)雞蛋大概含有6克蛋白質(zhì)。我每天早上堅(jiān)持吃雞蛋好多年了,每天一個(gè)雞蛋是基礎(chǔ),偶爾有段時(shí)間感覺(jué)自己蛋白質(zhì)不足的時(shí)候,我會(huì)在早上煮2-3個(gè)雞蛋,只吃一個(gè)蛋黃、2-3個(gè)蛋清。脫發(fā)原因之二:碳水化合物吃少了主食是碳水化合物的更大來(lái)源。碳水化合物有節(jié)約蛋白質(zhì)的作用,如果碳水化合物攝入不足,那么身體就會(huì)動(dòng)用蛋白質(zhì)去供能,蛋白質(zhì)消耗就會(huì)變大,長(zhǎng)此以往,就容易造成蛋白質(zhì)不足。當(dāng)碳水化合物攝入不足的時(shí)候,脂肪就會(huì)作為替補(bǔ)去供能,大量脂肪消耗就會(huì)產(chǎn)生酮體,酮體過(guò)多確實(shí)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。一些愛(ài)美的女性,在減肥期間,很多都會(huì)減少主食的攝入,甚至不吃主食,一段時(shí)間過(guò)后,有些女性就會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)的問(wèn)題。飲食調(diào)整建議:不要一味不吃主食!即使是在減肥期間也要兼顧營(yíng)養(yǎng)均衡。脫發(fā)原因之三:脂肪攝入不足或比例失衡問(wèn)題亞油酸、亞麻酸和其他長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸是頭皮表面角質(zhì)層的重要成分,缺乏時(shí)可能導(dǎo)致脫發(fā)。另外omega-3和omega-6脂肪酸的比例失衡會(huì)誘發(fā)炎癥,導(dǎo)致脫發(fā)。有調(diào)查顯示,國(guó)人普遍omega-6脂肪酸攝入過(guò)多,而omega-3攝入不足。飲食調(diào)整建議:多吃富含omega-3的食物,omega-3的主要來(lái)源如深海魚(yú)、亞麻籽、紫蘇籽油、堅(jiān)果等。脫發(fā)原因之四:維生素C缺乏維生素C是我們身體合成膠原蛋白很重要的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)素,假如維生素C不足,膠原蛋白合成就會(huì)減少,就可能出現(xiàn)皮膚干枯、頭發(fā)容易斷裂的問(wèn)題。飲食調(diào)整建議:蔬菜和水果是維生素C的更大來(lái)源,膳食寶塔建議每天攝入200-400克水果,什么概念?大概2個(gè)中等大小蘋果的分量,就可以滿足我們一天對(duì)水果的需求。其中維生素C含量較豐富的水果有青棗、草莓、獼猴桃、柑橘類等。蔬菜每天的建議攝入量是400-500克,其中油菜心、花椰菜、芥藍(lán)、大白菜、西蘭花、青椒等維生素C的含量較豐富。脫發(fā)原因之五:維生素D缺乏2013年發(fā)表在期刊《Skin Pharmacology & Physiology》上的一篇文章,研究通過(guò)測(cè)試脫發(fā)女性維生素D含量與不脫發(fā)女性進(jìn)行比較發(fā)現(xiàn),女性脫發(fā)患者維生素D含量水平比對(duì)照組明顯偏低。維生素D對(duì)維護(hù)毛囊正常功能可能有重要作用。飲食調(diào)整建議:獲取維生素D主要有兩種途徑——一種是從食物中攝取,富含維生素D的食物較少,主要存在于動(dòng)物性食品中,如動(dòng)物肝臟、奶酪、蛋黃、奶油、部分菌菇類及含脂肪豐富的海魚(yú)(鯡魚(yú)、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú))等。另外一種是自身合成,曬太陽(yáng)可促使人體自身合成維生素D。但現(xiàn)代人多數(shù)曬太陽(yáng)不足,普遍存在維生素D缺乏的問(wèn)題,就我自己的飲食和生活習(xí)慣而言,肯定是維生素D缺乏的,所以我一直都有額外補(bǔ)充維生素D的習(xí)慣。相比于食補(bǔ),多曬太陽(yáng)可能是補(bǔ)充維生素D更好的方法,假如沒(méi)辦法做到,可以選擇額外補(bǔ)維生素D營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。脫發(fā)原因之六:鐵缺乏鐵是身體制造血紅蛋白的必要元素,缺少血紅蛋白,血液的運(yùn)氧能力就差。氧氣是用于體內(nèi)細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)的,包括給頭發(fā)運(yùn)送必要的營(yíng)養(yǎng)素,促進(jìn)其生長(zhǎng)。因此缺鐵不僅會(huì)導(dǎo)致貧血,還可能造成脫發(fā),缺鐵性脫發(fā)常見(jiàn)于素食人群,尤其是素食的女性。飲食調(diào)整建議:多吃含鐵豐富的食物,比如紅肉、動(dòng)物血、動(dòng)物內(nèi)臟等。另外也有研究顯示,缺鋅、缺銅同樣可能引起脫發(fā)??偠灾欢ㄓ涀。罕3志鉅I(yíng)養(yǎng)、好好吃飯,才能讓身體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)保持在健康的平衡狀態(tài)。最后,祝大家都有一頭烏黑靚麗又濃密的好頭發(fā)!本文轉(zhuǎn)載自環(huán)球網(wǎng),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系小編刪除!
2022-11-02
愛(ài)馬仕明年將提高漲價(jià)幅度
愛(ài)馬仕明年將提高漲價(jià)幅度
【環(huán)球網(wǎng)時(shí)尚頻道訊】根據(jù)可靠消息,奢侈品品牌愛(ài)馬仕將于明年提高漲價(jià)的幅度。2022年第三季度,愛(ài)馬仕所有業(yè)務(wù)均實(shí)現(xiàn)強(qiáng)勁增長(zhǎng),鉑金包所在的皮具和馬具部門收入大漲21%。值得關(guān)注的是,首席執(zhí)行官Axel Dumas表示明年品牌漲價(jià)幅度將上調(diào)至5%至10%,高于此前的2%和4%。本文轉(zhuǎn)載自環(huán)球網(wǎng),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系小編刪除!
2022-11-01
節(jié)食可以閃電瘦?當(dāng)心越餓越胖
節(jié)食可以閃電瘦?當(dāng)心越餓越胖
露肉的季節(jié),減肥必須講效率。于是,節(jié)食被不少人看作是立竿見(jiàn)影的減肥方法。不過(guò),一定要告訴你這個(gè)真相。依靠少吃、甚至節(jié)食來(lái)實(shí)現(xiàn)閃電瘦的愿望并不現(xiàn)實(shí),還很有可能越餓越胖。什么?難道這些年忍住不吃的美食都白費(fèi)了?能量守恒定律在我身上失效了?你想多了,真正影響你節(jié)食減肥的因素且聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)師從頭道來(lái)。瘦身路上的“絆腳石”——能量補(bǔ)償機(jī)制為什么餓得前心貼后背,就是瘦不下來(lái)? 其實(shí),能量守恒定律你是無(wú)法推翻的,你的困擾可能來(lái)自于另一個(gè)因素——能量補(bǔ)償機(jī)制。所謂能量補(bǔ)償機(jī)制,就是身體想盡各種方法努力維持能量平衡,盡量避免出現(xiàn)能量負(fù)平衡。人體的總能量平衡取決于能量攝入和能量消耗兩部分。能量補(bǔ)償機(jī)制是指當(dāng)你減少能量攝入時(shí),人體的能量消耗比如基礎(chǔ)代謝可能會(huì)下降,導(dǎo)致即使減少了能量攝入,也無(wú)法達(dá)到能量負(fù)平衡,無(wú)法實(shí)現(xiàn)減重。換句話說(shuō),我們?nèi)梭w是非常聰明的,當(dāng)你試圖“餓”它的時(shí)候,為了保護(hù)自身,它會(huì)下調(diào)基礎(chǔ)代謝率,這也是人類能進(jìn)化至今的一個(gè)原因——“適應(yīng)”。這種“適應(yīng)”就造成了“你少吃,它少用”“不吃也不瘦”的現(xiàn)象。肥胖人群?jiǎn)渭児?jié)食后更易“被補(bǔ)償”值得關(guān)注的是,能量補(bǔ)償在不同人身上的作用也是不相同的。研究發(fā)現(xiàn),不同身體組成的人,能量補(bǔ)償程度有很大差異,脂肪含量比較高的肥胖人群在節(jié)食后更容易發(fā)生顯著的能量補(bǔ)償。所以,單純靠少吃甚至不吃來(lái)減重的做法,是不可取的。不僅達(dá)不到減重的效果,還可能造成基礎(chǔ)代謝率的顯著下降,反而變得更容易胖了。不僅如此,還有一部分人,怎么運(yùn)動(dòng)也瘦不下來(lái),那又是怎么回事呢?其實(shí)這也和能量補(bǔ)償機(jī)制有關(guān)。當(dāng)我們?cè)谠黾幽芰肯牡臅r(shí)候,我們的機(jī)體也在努力地讓能量達(dá)到一個(gè)平衡狀態(tài)。雖然我們運(yùn)動(dòng)消耗了一定的能量,但在運(yùn)動(dòng)以后大家會(huì)發(fā)現(xiàn)食欲變好了,吃的比以前要多一些。攝入的能量抵消了此前的能量消耗。此外,你增加了運(yùn)動(dòng)能量消耗的同時(shí),身體還會(huì)“想辦法”讓日常生活中的能量消耗隨之減少。比如,今天特意運(yùn)動(dòng)了一個(gè)小時(shí),結(jié)果接下來(lái)腰酸背痛不想動(dòng)了,減少了勞動(dòng)等其他生活中的能量消耗。打破“補(bǔ)償”魔咒你得這樣做那怎樣克服“能量補(bǔ)償機(jī)制”給減肥帶來(lái)的負(fù)面影響呢?答案就是——增加身體的肌肉。我們知道,肌肉量是維持基礎(chǔ)代謝率的基礎(chǔ),肌肉量少的人基礎(chǔ)代謝率往往比較低。所以,趁早拋棄單純節(jié)食的想法,千萬(wàn)不要想著“餓”出好身材。因?yàn)槟切┠昴惆み^(guò)的餓,可能是造成你體重反彈、越來(lái)越胖的根源。我們對(duì)于減重的理解,不能僅停留在“少吃多動(dòng)”,而應(yīng)該是把目標(biāo)放在“維持肌肉量、增加基礎(chǔ)代謝率”這一層面。要想維持機(jī)體的肌肉量甚至促進(jìn)肌肉的增長(zhǎng),以下兩點(diǎn)很關(guān)鍵:合理營(yíng)養(yǎng) 攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白。我們知道,蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),只有攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白,才能為身體提供原材料,促進(jìn)體內(nèi)肌肉蛋白的合成。另外,現(xiàn)有研究結(jié)果表明,鈣、維生素D、n-3脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于老年肌肉衰減癥的防治具有積極意義。適量運(yùn)動(dòng) 尤其是抗阻運(yùn)動(dòng)。正所謂“用進(jìn)廢退”,如果缺乏運(yùn)動(dòng),機(jī)體的肌肉就很容易流失。而基于目前的研究證據(jù),對(duì)于肌肉健康而言,除了進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),還需要進(jìn)行適量的抗阻運(yùn)動(dòng)??偠灾雽?shí)現(xiàn)真正的減重(減脂不減肌肉),營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的聯(lián)合干預(yù)不可或缺。文/馬皎潔 李卓(北京胸科醫(yī)院)
2022-11-01
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